为关爱民警心理健康

提升情绪管理能力

贵州省安顺监狱特邀

贵州省人民医院心理科主任向慧

开展正念减压培训

培训中，向主任以通俗易懂的语言，阐释了“正念”的内涵和“9个核心态度”，帮助民警系统学习正念减压的科学方法，指出通过规律练习，可进一步缓解焦虑、提升专注力、改善睡眠质量。

针对民警日常工作中的高压场景，向主任重点讲解并示范了三种简单易行的减压方法：五指呼吸法、五感着陆法及十指感恩练习。民警跟随指导语闭目静心，沉浸练习，认真掌握正念技巧。

参训民警表示，培训内容丰富、针对性强，会将所学技巧运用到工作和生活中，以更饱满的精神状态投入日常工作。