为帮助服刑人员缓解焦虑，释放压力，放松身心，五监区组织罪犯开展系列心理团辅活动。

活动一：十指运动操

在民警的带领和指导下，服刑人员按照要求，通过简单易学的小游戏，帮助手部运动刺激相应反射区，有效舒缓压力，逐渐放松身心，积极参与到后续的活动环节中。

活动二：知识讲座

进入冬季，正是呼吸道疾病的高发季节，民警讲解冬季常见疾病，身心健康知识，帮助服刑人员认识自身心理特征，掌握心理调试的技能，消除不良心态和负面情绪。

活动三：瑜伽呼吸式放松训练

“吸，1.2.3……呼……”通过控制呼吸，以达到平衡身体、使心脏规律运动、让大脑更加专注、清晰的目的。服刑人员表示该运动能全面放松身体，更好地投入到服刑改造中去。

通过一系列心理团辅活动，切实使服刑人员在精神上解“乏”，心理上解“压”，提升了改造信心，为监区营造良好改造氛围。