三监区   周照

千淘万漉虽辛苦，吹尽黄沙始到金。坚持运动，其实没那么难，它已成为了我日常生活的一种不可改变的习惯，我已慢慢把它变成我生活的不可或缺的一部分。都说生娃也是一场蜕变，在产假休息的日子里，我每天花一点时间去运动，没有在健身房里撸铁的大汗淋漓，而是从简单的散步开始，到健身操、跳绳，保持这样的一个好习惯，让我的身体和情绪都得到了别样的疗愈，最重要的是，运动还能带来一种轻松的愉悦感——运动的时候，大脑会分泌“快乐因子”，帮我们释放压力。所以，在忙碌的生活里，运动其实也是一种很棒的“解压法”。

坚持运动就是这样一步一步累积的，只要找到自己喜欢的能坚持的方式，循序渐进，就会发现它慢慢成为生活中不可或缺的一部分。这种好习惯，会让我们的日子更轻松，更愉快。岁月安稳，青春正好，让好习惯赋予我们力量，勇敢前行，奔赴山海！

三监区   龙泊潾

马克思曾说过：“良好的习惯是一辆舒适的四架马车，坐上它，你就跑的更快。”打网球，于我而言就是一个充满力量与活力的好习惯。                

在现代生活中，人们常常面临各种压力，而打网球则是一个绝佳的压力释放渠道。当全力挥动球拍击球的瞬间，身体的运动带动情绪的宣泄，就像打开了情绪的阀门，将积累的压力随着每一次击球释放出去，让我在打完球后感到身心轻松，仿佛卸下了沉重的包袱。

打网球的习惯，也让我学会了坚持。在球场上，无论汗水如何湿透衣衫，无论肌肉如何酸痛，我都咬牙坚持训练。那一个个飞来的网球，像是生活中的挑战，而我不再逃避。这种坚持的习惯渗透到生活的各个角落，遇到难题时，我不再轻易放弃，而是像在球场上一样，努力寻找解决的方法。

 经常看见有人说你要相信相信的力量，我无可置疑，但我能举一反三：你要相信习惯的力量。因为它，我才变得更加健康、充满活力。

三监区   黄嘉敏

每次收拾行李都怕少带什么东西，因此无论长途短途，我都习惯手写一份行李清单，防止漏带，在清单里我会主要列出需要的小的或者特殊时期的必要物品，比如：充电器，指甲刀，耳机等，确保途中可能需要的东西都收拾在行李里，帮助我避免旅途中的小尴尬，也让我在打包时更加从容不迫。此外，我还会根据目的地的天气情况和活动安排，调整携带的衣物和装备，争取能带的都带上，带上的都能用上。打包完毕后，我会再次对照清单进行核对，收拾到的东西一一打钩，确认所有物品都已准备就绪。

有一个明确的清单指导，扫除了出行前收拾行李的焦虑，让我每次整理行李都能有条不紊，减轻心理压力，节省了很多时间和精力，还能帮助我控制预算，避免购买必需品时重复，避免浪费，就像我朋友说我的行李里有很多让人意想不到但很实用的东西，比如：去海边时，我带的雨衣让我们能在大雨里捡贝壳。

三监区   龚延蒙

孔子曾说“少成若天性，习惯成自然”，好习惯可以让人拥有勤励的人生。

曾经我是个晚睡晚起爱睡懒觉无法早起的人，经过单位两个月的新警培训，每日六点半起床让我适应了早睡早起的生活，第一次觉得早上的阳光那么明媚，空气弥漫着清凉的味道，轻轻深呼吸，整个人神清气爽。培训结束后也仍然保持着早起的习惯，并步行半小时的路程上下班，在这过程中发现沿途风景竟如此美妙，一路上鸟语花香，让人心情愉悦，以明媚的心情开启一天的工作与生活。

习惯具有滴水穿石的力量，早起的好习惯能让我收获好的气色和身体，能让我在沿路风景中收获好心情，能让我发现周遭事物的美好，能让生活回归有序，更能体会充实过好每一天所带来的幸福感。

三监区   廖宇鑫

好的习惯短时期内做起来很容易，长时期坚持却十分困难，也正是因为好的习惯，才使得我们成为更好的自己。

 养成保持微笑的习惯后，我实现了由孤僻自卑向开朗大方的转变。不可否认的是经常微笑的人自信、亲切又大方。微笑待人是一种善意的表达，同时我也会收获他人善意的回馈。工作中，保持微笑可以让自己所在的集体氛围变得融洽，因为微笑是无声的问候，它能拉近彼此心灵的距离。

遇到困难时多一分微笑，少一分抱怨，能够保持情绪的稳定，自然可以在困境中冷静对待问题。在感到不顺心的时候，提醒自己要微笑面对生活，用积极乐观的心态去迎接每一天的到来，这样无数个明天都将充满希望。

 生活中总会有波折与挑战，但我们要适时给自己一个微笑。微笑，是迎接生活挑战最从容的姿态，也是让人感受幸福最简单的方式。让我们一起用微笑去迎接生活的每一个明天！