炎炎夏日，酷热难耐，您知道怎样防暑吗？下面就来看看有哪些防暑安全知识和防暑降温的办法能助您度过炎热的夏季吧。

一、防暑降温安全知识

1.中暑先兆。出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中动作不协调、体温略有升高（不超过37.5▫c）等症状。如能及时离开高温环境休息，短时间即可恢复。

2.轻症中暑。除有先兆中暑的全部症状外，还有面色潮红，胸闷、皮肤灼热；面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱、体温在38.5▫c以上等症状。一般在4-6小时内恢复。

3.重症中暑。除有以上中暑症状外，并伴有昏迷或痉挛，皮肤干燥无汗，体温达40▫c以上症状。

二、中暑的急救

发现有人中暑，应积极采取措施，及时抢救和治疗。

1.立即将患者移到阴凉安静的地方平卧休息。

2.松开衣服，采取降温通风的措施，帮助散热。

3.及时补充清凉含盐饮料。

4.服用解暑药物。如仁丹、十滴水、解暑片或涂清凉油。有头晕、恶心、呕吐或腹泻者，可服用中药藿香正气水等。

5.严重的中暑病人，经急救后立即送医院治疗。

三、降温降暑办法

1.物理方法：室内喷洒自来水可以起到一定的冷却作用，保持室内湿度有助于降暑降温。

2.饮食疗法：注意清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，及时补充水分和维生素，如西瓜、冬瓜和苹果。

3.药物治疗：在医生的指导下服用药物帮助降温降暑，如藿香正气水和十滴水。

4.避免食用辛辣刺激的失误，如辣椒、生姜、大蒜等。高温天气时要及时补充水分，喝水应少量多次。如有不适症状要及时就医进行治疗。