“爸妈，您们身体最近都好吗？”、“女儿，我看新闻高考结束了，你考得怎么样？”、“儿，你今年大学毕业了找到工作了吗？”......

近期，部分罪犯因小孩升学、毕业就业、思念家人等原因产生不同程度的焦虑情绪，针对这一情况，第一女子监狱四监区民警从实际出发，打出“五招”心理健康组合拳，稳定罪犯改造情绪，切实维护监管安全和防疫安全。

测——全面的自我认知

民警根据每个人年龄、健康状况、性格特点、气质类型、行为认知等存在的差异，对疫区籍和有家属疫情爆发地的罪犯，开展了心理测试。

通过测试，了解了此类罪犯的焦虑程度和情绪变化，也让她们对自己有更加全面的心理认知，做到扬长避短。比如，因担忧家人而产生焦虑、情绪易怒的人，特别是在夏季，更应该进行积极的心理暗示，保持积极的心态，控制自己的情绪，提升自己心理健康状况，促进改造顺利。

    制——可行的改造计划

一个切实可行的计划，对协调自身的行动、工作和生活，具有重要意义。据此，民警结合心理学的“心理锚”，让罪犯设定符合自己实际情况的改造目标，逐步引导她们脚踏实地的付诸实践，获得改造成绩，为自己回归社会之路奠定坚实的基础。

连——温情的电话连线

监狱是社会的一部分，虽然身在监狱，但罪犯仍是家中不可或缺的一员，家仍赋予她们重要的归属感。在监狱内，她们可以通过书信、拨打亲情电话的方式，了解家中近况，向家人汇报自己的改造情况。对罪犯周某来说，孩子的升学情况是她最大的牵挂，在拨打亲情电话过程中，女儿告知高考成绩为603分，她瞬间喜极而泣。

动——适当的体育锻炼

心理学研究表明，适当的体育锻炼，可以使人心情愉悦。民警利用监区播音设备，组织罪犯做广播体操、老年关节操，还组织部分罪犯加强舞蹈基本功的训练。一段时间的体育锻炼后，罪犯看到了自己的改变，增强了抵抗力，也获得了满满的成就感。

解——互换烦恼以解忧

“烦恼向别人诉说，就少了一半，幸福与他人分享，就多了一倍”，民警有目的将有情绪波动的罪犯进行分组，并开展“交换想法”心理健康教育活动。参与者将自己的烦恼写在纸上，放在专门搜集烦恼的纸盒里，然后随机抽取别人的烦恼，提出解决办法，帮助他人解决烦恼。

这个“疫情”与“高温”同在的夏季，民警与心理咨询师身份组合，打出心理健康组合拳，丰富了罪犯改造生活，帮助罪犯明确了改造方向，也增强了她们新生的信心。