为及时帮助在疫情防控常态化条件下，基层一线民警因长时间、高强度的工作产生的心理压力，引导他们自我调节负面情绪，增强心理免疫能力。8月20日，在严格落实疫情防控相关要求前提下，监狱心理矫治中心组织备勤民警开展了“你的答案”主题心理团辅活动。

    活动在“风雨交加”全身放松中开始了，通过一段描述雨景的文字中出现“小雨”“中雨”“大雨”“暴雨”的字样，做出不同程度的手指鼓掌动作，释放情绪，减轻焦虑，轻松愉悦的开场，让气氛活跃了起来。

     舒缓的音乐、温柔的声音营造了一个舒适安逸的氛围，引导民警们在“冥想放松”中调整呼吸，消除倦怠情绪，保持乐观心态；

     “松树与大树”“拍拍背”“欢乐兔子舞”等小游戏让民警们在欢声笑语中增强同事间的团结友爱、互助协作，学习掌握自我心理调节、自我减压的方法技能；

     观看监狱自制抗疫宣传片《平凡的你我》，一段段视频、一张张照片，带领大家又一次回忆起与战友们并肩抗击疫情的那些点点滴滴，深刻且感动......

     整个团辅过程生动有趣、和谐自然，团队互动拉近了民警之间的心理距离，也缓解了心理压力，体验到了团队合作的温馨和快乐。民警们纷纷表示这样的活动很有意义、学习到了很多自我减压的方法，接下来将以更饱满的热情、最佳的精神状态投身到执勤工作中，坚决守护监狱安全。

工作压力不止你一个人扛着，

凝心聚力是你的答案；

负面情绪不光你一个人会有，

勇于克服是你的答案；

疫情防控不是你一个人战斗，

团结协作是你的答案；

全力维护监管安全，

是我们共同的答案。