为深入开展全警实战大练兵

进一步提升全体民警体能素质

切实增强民警队伍战斗力和凝聚力

锚定锻造“四个铁一般”的铁军目标

轿子山监狱自3月7日起

每周定时组织开展体能训练及测试

促进全体民警在实战实训

“红蓝”对抗中

铸警魂  砺精兵 强作风 担使命

接下来

请跟随小编的脚步

来到训练场上

感受这超燃“警”色

100米短跑

100米短跑是田径赛中距离最短的比赛

被誉为“挑战人类速度极限”的比赛

警察的体能训练和测试

怎能没有它

我冲，我冲，我再冲

以闪电般的速度冲向了终点

10米×4往返跑

这项训练和测试

旨在提升监狱民警的

敏捷性＋爆发力＋反应速度

看这矫健的身姿

拿下这个项目

不在话下

800米、1000米

这项训练和测试

既考耐力和毅力

又考力量和速度

一圈圈红色跑道

一个个民警挥洒汗水

一步一个脚印

步步铿锵有力

1分钟跳绳

1分钟跳绳相当于快跑1分钟

既有对肺活量的考验

又有对耐力的考验

民警们在训练场上

“跳”战自我

各显“绳”通

立定跳远

这是集弹跳、爆发力、协调性

和技术性等于一体的运动

预摆 起跳 腾空 落地

看他们跳起来

轻轻松松

既有力量的优势

又有帅气的姿势

俯卧撑

被称为“健身之王”的俯卧撑

是一个经典的复合动作

坚持练下去

力量感满满

八块腹肌也在向你招手

仰卧起坐

计时开始

力量满分

深吸一口气

动作标准

柔韧性过关

坚持就是胜利

练兵没有终点

强警永不止步

全警体能训练与测试

强健了体魄

凝聚了力量

提高了民警的综合素质

为持续推进监狱高质量发展

奠定了坚实的基础