为深入推进“我为群众办实事”实践活动，帮助民警职工及时疏导精神压力、心理压力和工作压力，掌握自我解压方法。11月24日，贵州省轿子山监狱心理矫治中心特邀安顺学院副教授、贵州省心理健康教育协会理事、贵州省心理学会副会长班永飞来监为民警职工进行团体心理辅导。

团体心理辅导活动在压力小测试中开场，民警职工通过对自己近段时间面临的压力进行打分，并写出压力来源，初步了解自身心理压力状况；分组讨论环节，大家纷纷对自身压力进行剖析，分析产生压力的原因，大家提出缓释压力的策略和方法；分享环节，民警职工畅所欲言、坦诚交流。随着班永飞副教授的引导，活动氛围逐渐打开，使大家慢慢走出封闭的自我中，敞开心扉。

最后，班永飞副教授和大家分享，面对压力，我们可以有两种心态：一是积极或平淡心态，立足当下，改变自身状态，应对压力；二是消极心态，在消极情绪下，身心健康、人际关系等逐渐受到影响。在压力来临时，只有以积极、平常的心态去应对，采取行动拂去心头的尘土，心中才会拥有快乐。

通过团体心理辅导活动，民警职工的心理压力得到了有效疏导，逐渐掌握自我调适的小秘诀，达到释放情绪、减轻压力的目的，让民警职工以更加积极的状态投入到工作与生活中。

压力虽然无所不在，

但是没关系，你应付得来！