为推进全警实战大练兵走深走实，切实提高民警心理健康水平，增强自我调适及心理抗压能力，积极发挥心理健康服务工作在提升队伍战斗力的重要支撑作用。8月2日，轿子山监狱邀请贵州民族大学丁芳媛教授为民警开展心理健康教育专题讲座。

讲座分为自我觉知和自我调适两个板块。丁教授通过心理身体紧张松弛测试，现场分析现阶段民警的身心压力状况，以轴线图为例，讲解了压力与生活状态是呈倒U型的，引导民警了解调节压力状态是幸福生活、工作的密码；通过自我觉察游戏引出乔哈里窗效应，从自我概念的角度分别叙述了人与人之间信息交流的区域可划分为开放区、盲目区、隐蔽区和未知区，进而引导民警学会觉察自己、悦纳自己、调整自己，不断增强信息沟通和人际交往的能力；通过实际案例结合情绪ABCDE模式，从情绪反应、认知模式、行为表现三个方面进行讲解，让民警掌握调节压力和情绪的关键点在于改变认知，以合理信念替代不合理信念，帮助自身更好地应对负面情绪和压力。

最后，丁教授带着民警体验了渐进式肌肉放松、身体扫描等训练方法，告诉民警要学会在充满不确定的时间中给自己一个锚点，将想法转化到行动上来，进行自我情绪调节、释放压力，不断提升自我调适和抗压能力水平。

轿子山监狱将多种形式关注民警的心理健康，加强民警队伍建设，为维护监狱持续安全稳定奠定良好的基础。