为强化罪犯心理调适能力，提升教育改造质量，近日，六盘水监狱组织罪犯开展了主题为“提升调节技巧·告别心理疲劳”的心理自我调节培训。

本次培训由监狱心理矫治中心统筹实施，紧扣罪犯群体特殊心理特征，聚焦改造生活中的实际困扰。针对部分罪犯存在的情绪管控能力薄弱、面对挫折易产生消极心态，以及因家庭关系紧张、刑期压力等因素引发的负面情绪问题，监狱心理咨询师团队制定了有针对性的培训方案。

培训过程中，心理咨询师通过剖析典型案例，引导罪犯正确认知自身情绪问题，深刻理解负面情绪对行为选择的潜在影响，帮助他们建立“情绪可调节、心态能掌控”的认知理念，并重点传授了“呼吸调节法”“渐进式肌肉放松”等易学易用的心理自我调节技巧。