人们笑言:“北方的冬季寒冷是物理攻击，而南方冬季的寒冷是魔法攻击。”南方温度相对北方来说没那么低，但是南方空气湿度大，体感会较为阴冷，所以养生保健依然很重要。

保持室内空气流通

冬季人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若加上在室内活动更会导致室内空气污浊，影响健康。所以不要专门进行门窗密封保暖处理，可以就利用原本存在的缝隙保持一定的通风，然后在出太阳时进行开窗通气。

合理设定室内温度

现在贵阳冬季使用地暖的家庭越来越多，温度可以自由调节，冬季室内取暖温度往往会设定过高，甚至出现在家穿短袖流汗的情况，其实这样是不利于健康的，室温保持在18-25摄氏度之间即可，人体自身是具备季节温度调节能力的，废退用进。

科学进行洗澡沐浴

冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。应减少洗澡次数，缩短洗澡时间，适当冷水洗手脸，增强抵抗寒冷的能力。

早睡晚起避寒保暖

冬季应该早睡晚起，最好在寒冷的冬季，应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。外出要穿上保暖的衣服和鞋袜，要注意背部的保暖，冬季膳食应多吃温性、热性的食物，鱼类牛羊肉都不错，多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔等。

宁静为本保精养神

    冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体的健康，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保护人体的精气和精神。多到室外晒晒太阳和参加一些娱乐活动，使自己的心并做到含而不露，秘而不宣，让内心世界充满乐观。“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说明冬季锻炼身体的重要性，寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。但是锻炼要量力而行、防受凉，运动时不要穿的过少，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。