在人们越来越注重养生的当下，我们经常可以听到一句很流行的话“人到中年不得已，保温杯里放枸杞”，这种枸杞泡水养生的方法不但被写进了流行歌曲中，甚至已经火到国外了，网上也很多人开始调侃喝啤酒都要放两颗枸杞，枸杞几乎成了养生标配。但是很多人不知道，中草药泡水的养生法并不是人人皆宜的。一些常见的中药人们喜欢当做补品长期饮用，殊不知如果服用的剂量过大或是服用时间过长，都可能发生不良作用，应在医生指导下服用。

比如银杏叶用其泡茶偶尔可引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，有过敏史的人要慎用。

嗓子不舒服时常用的胖大海，其实只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑，如果是因为声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海则无效。而且，过多饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人及脾虚者更应慎用。

我们常听说甘草有解毒的作用，但是甘草所含甘草甜素具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用甘草，会出现水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假醛固酮增多症，肾病患者必须慎用甘草。

眼睛不舒服的人们喜欢泡草决明喝，这种方法确实可以对视神经有良好的保护作用。另外它还有抑制葡萄球菌生长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对防治血管硬化与高血压有显著效果。但同时，草决明可引起腹泻，长期饮用对身体不利。

甚至我们最常见的用来清肝火的野菊花，药性微寒，味甘苦，能够疏风明目，清热解毒。但是饮用野菊花茶后，少数人会出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用。

   比较安全，适用于泡水当茶饮用的的中草药，有枸杞、红枣、山楂等。枸杞味甘、性平。泡水喝具有养肝、滋肾、润肺等作用。红枣具有驻颜祛斑、健美丰肌作用，另外还有补脾、养血、安神等作用。玫瑰泡水喝具有一种美观的视觉，同时适合于月经不调、损伤淤痛等人群。桂圆干性平、味甘，泡水喝具有补气血、益心脾作用，可以增强记忆、安定神智、抗菌等。中药中山楂分为生山楂、焦山楂。一般我们用生山楂泡水喝，既可以改善水的口味，而且具有帮助消化，降血脂的作用。而葛根具有降压作用，尤其适合高血压患者。（李芸）