学会管理自己的情绪

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学会管理自己的情绪

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你知道你为什么会愤怒、会恐惧、会高兴吗？你会管理你的情绪吗？你认为你对自己的情绪管理到位了吗？一连串的发问回荡在三监区的大教室里。4月29日下午，监狱心理矫治中心副主任吕胜中给三监区全体服刑人员讲授了一堂《学会管理自己的情绪》的心理知识讲座。

情绪作为人心理活动的一个重要方面,对人的行为产生很大的影响，通过学习情绪管理，有助于帮助和引导服刑人员管理不良情绪，改善人际关系，以良好的状态投入到服刑改造中。

讲座中，吕胜中同志从学会正确认识理解情绪、觉察自己的情绪、遇到负面情绪时要冷静分析情绪的根源、模拟服刑改造中容易产生矛盾的场景及季节因素等方面进行现场分析教学，让服刑人员明白，无法控制自己情绪的人容易与他人产生矛盾，如果得不到有效的遏制更可能使矛盾升级。还要学会表达自己的情绪，选择合适的时机和方式，以正确的方式将不良情绪表达出去，理性的宣泄和控制，最后达到管理情绪的目的，避免矛盾的发生。

在提问环节，服刑人员积极参与互动，反馈自己在这节课所思所学，反思自己平时的情绪管控，以及将来要如何通过管控自己的情绪与他人和谐相处，心理辅导课取得了良好效果。

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