关于冥想，美国哈佛大学医学家赫伯特.本林说：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”

为全面落实大安全管理理念，狠抓监狱安全体系建设，切实提升罪犯保健意识，以学习疾病防治知识带动罪犯改造积极性。沙子哨监狱四监区高度重视罪犯疾病治疗和预防工作，通过每天中午十二点半到一点组织罪犯集中冥思遐想，以动静结合的方式，确保疾病防治不留死角，促进罪犯身心健康，帮助罪犯以更加积极的心态面对改造生活，进一步夯实罪犯教育改造基础。

“坐端正，身体不要弯，跟着广播引导闭眼冥想反思。”每天冥想时段，巡查干警都会从旁引导及时纠偏。为使犯群尽快养成每日冥想习惯，监区利用教育日邀请专业心理咨询干警团辅授课，讲授要领及意义；监管干警也充分利用集中教育、个别教育等时间段强调其重要性，使冥想成果内化于心，外化于行，落地生根。

“我觉得每天半小时冥想非常有必要，它能让我们放空压力，得到适当放松。冥想让我从内心深处审视自己所犯过错，也更加坚定好好改造的决心，真正洗心革面，做一个守法公民。”四监区犯群如是说。“每天冥想，不仅让罪犯身心得到放松，身体得到锻炼，而且也极大提高了改造质效。冥想实行一段时间后，犯群中陆陆续续又人主动找干警聊所思所感，罪犯服从意识也增强了，改造积极性也提高了。由此可见，冥想与监管改造是相辅相成，相互促进的。”监管干警说。

通过每日冥想，有效调节了改造气氛，大范围缓解了罪犯的心理压力，增强了监管服刑意识，提高了改造信心，促使其树立正确的生活态度，通过弘扬良好的心理文化，进一步增强了改造群体的改造积极性，切实提升罪犯的整体素质和改造质效，为推动监狱高质量发展提供了坚实保障。