在我们的日常生活中，有很多人会因为一点小事而变得暴躁不堪。从而做出一些令人懊悔不已的事情。当人们发脾气的时候会常说：“我这个人啊就是脾气暴躁。我脾气上来的时候，自己都不认识我自己，根本控制不住”！

但是谁又知道，如果不能控制自己的暴躁情绪，会带来怎样的后果呢？省未管所民警用相声《如此同学》，就告诉了大家控制情绪不当带给他的监狱生活。

其实啊，暴躁、易怒，既伤害别人，又伤害关系，也伤害自己。可以称为“三害”性格了。当人体身心的负能量积累的太多，正能量就会减少，所以遇事容易发无明之火。而自己被负能量控制又认识不到，长期下去，人生的命运就很难如愿了。

其实控制好情绪的方式有很多，让我们一起来看一看。

意念控制法，在发火时，心中念念有词，“别生气，不能跟他一般见识”、“有什么天大的事要发这么大的火呢？”

回避矛盾法，当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

转移思想法，离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

主动释放法，事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说，或者通过电话，书面和对方沟通交流。

文字排解法，把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力

自我超脱法，退一步心平气和；让三分海阔天空，我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

积极沟通法，平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

提高修养法，平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次，关爱他人，爱惜生命，扩展心量，包容万物。

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终；冲动是魔鬼，是最不理智的；我们除了奉劝易爆易怒的朋友多喝水以外，更希望他们能够有调节和克制情绪的能力，切勿因为一时暴躁冲动留下终生的遗憾。（文/陈旺   图/沈远东）