监管一线的小伙伴们，大家在平常的管教工作时，是不是觉得很枯燥、很厌烦？所以回到家里觉得特别累？其实这是因为对职业的倦怠造成了精神上的疲惫。卡耐基在《人性的弱点》一书中说到：“我们必须依靠这份工作吃饭，所以我们不能丢了这份工作，既然这样，我们为什么不把工作变得更加有趣呢？”我们产生职业倦怠，很大程度上是因为我们工作中没有方法，才会觉得工作枯燥乏味、内心厌倦烦躁。我将持续给大家介绍一些心理学效应及在改造工作中的运用，希望对大家的工作有所帮助，也希望让大家的工作更加有趣、更有成就感！     

费斯汀格法则

       费斯汀格法则是美国社会心理学家费斯汀格的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

       费斯汀格举了这样一个例子：

      卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就拿过去放在餐桌上，儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁很心疼，把儿子揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通，妻子不服气，说是怕水把手表打湿，卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴来，一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家，可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁的钥匙在公文包里，他进不了门，只好打电话叫妻子送钥匙回家。妻子慌慌张张往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

       拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点，下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因为早退被扣除当月全勤奖，儿子当天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

       在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这“闹心的一天”。

       试想，卡斯丁在那10%产生后，如果换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

       在平常的工作和生活中，每个人都会遇到不如意的事，只有停止抱怨，有突破困境的愿望，积极地去做当下应该做的事情，才能突破困难，继续向追求的目标前进。一切糟糕的情况其实都是自己抱怨造成的。

       目前的执勤模式是无法改变的，如果我们一味的抱怨，日子会变得很难熬，但是如果我们换一种想法，封监结束后，我们可以有一段时间不用上班，完全的待在家里陪着家人，放松一下，这是原来都不曾有过的，这样想会不会好一点呢？当你在监内执勤的时候，内心想着时间一天天的过去，离回家团聚的日子越来越近，这种满怀期待的去工作，会不会觉得日子就没有那么难过了呢？        在工作中，你的情绪也直接影响着服刑人员的情绪和改造态度，要想工作做得轻松，就要学会控制和管理自己的情绪。

       所以，你控制不了你生活的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。这90%过得轻松愉快还是郁闷沉重，完全取决于你对待生活的态度。送给你一句著名心理学家弗兰科尔的名言：一个人在任何情境下，在任何东西都被剥夺的情况下，只有一件事是不可能被剥夺的，那就是决定自己如何生活下去的态度。