负面情绪客观存在于我们每个人的性格里面，很多时候由于我们的正能量过于“张扬”，我们都把负面情绪的威胁“和谐化”了。接触心理学知识以来，也可能是因为性格原因，开始较多地把自己的这个“敌人”当回事儿了，因此也开始琢磨一些细节，并将这些内容融入到我的生活里。我有一个非常要好的朋友，也在成长的路上，正因为都在路上，所以让我们有了更多的话题，关于生活、围绕着琐事。我们不断地向自己的内心挖掘，也可能世事永远都是“当局者迷，旁观者清”，某天中午他给我打电话继续话题探讨时，我们有了进一步的沟通，虽然我还没有结婚，没有小家庭，却能在话语中体会到朋友的感触。努力思索着有了一种冲动，一种分享的冲动，现将谈话摘录如下：

朋友：你知道吗？昨天他（孩子）说以前他跟数字7有缘，现在跟4有缘。

我：（笑笑）记得，他说7是他的幸运数字。怎么现在是4呢？

朋友：情况是这样的。他前几天拿回英语成绩考了四十多分，因为要让家长签字，所以给我了。我没说什么，让我签我就签。要换以前我早就急了，现在不急了，无所谓了。

我：你是故意压抑自己的情绪？

朋友：（笑笑）你别急听我说完嘛。

朋友：后来他又说发了数学成绩，但是我却没看到试卷，问他，他说懒得拿，懒得让我签。他说反正也没考好，签不签也没什么，他甚至准备自己签。我当时确实挺生气的，虽然生气，但是我克制住了，我什么也没说，一晚上只是淡定地加班做材料。今早出门，我仔细观察，他脚步有些沉重，似乎有心事，似乎是个很重要的问题，他没有了往常自信，似乎还没有想好结果，可能也怕老师发现吧。我也没说什么。

我：你“心机”好深啊！你不去打扰他，让他独立思考。其实这个过程很重要，让他自己找方向，自己判断事情发展走向，再自己先想想解决办法。（当然，必要时候还是得做做引导，毕竟他还小）

朋友：是啊！成绩算个啥啊，先让孩子（心理）健康吧。你知道吗？这两天他让我给他准备一个好点的数学笔记本，说明天要开始上新课了，不能再像从前那样学了，得好好学，我也挺淡定的，其实也不是吝啬夸夸他，想要让他知道他不是为我思考，并不能为此而被夸奖。

我：挺好的，让他感觉到这就是正常的，自然而然的。

朋友：嗯。今天回来估计会说语文成绩也是四十多分了。（笑）

我（笑）：不会啊……（我曾经去伙伴家教过孩子语文）

朋友：然而真的就是这样，他回来说语文没写完，关键是到后来就烦了，不想写了。

我：好吧，原来还给了我这么重的戏份（苦笑）。

朋友：现在天天放学回家赶着给我说各种事情。这件事就是我坐在我屋子的床上，他靠在门口给我说的。我现在想现在什么也不求，孩子能够什么都给我说比什么都重要。

我：是啊！其实你的方法很好，毕竟父母与孩子最好的沟通方式，是孩子能够把父母在某些时候当成朋友。但是下次再出现这样的情况我给你个建议。

朋友：你说。

我：我知道你一直都喜欢心理学，你现在频频参加心理老师的讲座，没事听光盘，有时间就跟我们聊。那其实你现在心态不就是自己给自己心理疏导所得到的结果？而且你的“用心”也很“良苦”，现在你的孩子知道了，遇到啥事他肯定不会第一时间发脾气了，你树立了好榜样。

朋友：对，我也意识到了。（颇为自豪）

我：我们现在都知道负面情绪的可怕，都尽量不给孩子负面强化，不把负面情绪丢给孩子，但是关于负面情绪我们不仅仅是不给孩子负面情绪，还可以主动疏导孩子的负面情绪。

朋友在电话那头静静地听着。

我：我们和孩子只有互动才可以将话题继续，越聊越近。

朋友：对，他不和你说，你也是没办法。

我：就拿他说考试时烦了，不愿意写了，或者是连试卷都不想拿回来，甚至想模仿你签名来说，我们正常（普通）人的反应都是：“你讲啥？你有本事再说一遍！”。你能够做到第一时间控制住自己这点很重要，这让孩子有了很大的安全感，所以后来他才愿意跟你说。而当孩子给你诉说时一定是有倾诉的欲望的，你吹胡子瞪眼睛的态度，虽然让你在孩子面前能够不失威严，但互动也就此结束了，换句话说孩子可能心里有想跟你说心事的想法也就打断了。下次你可以这样，我们不对事，我们不表达：“谁教你这样做的？谁说的可以不写？”,也不说“你有胆子就不写！”之类的话，因为教育孩子的初衷毕竟是要帮助孩子建立正确的认知体系，而不是单纯地让孩子无脑遵守；这种矛盾下面，我们可以从孩子的情绪入手：“是吗？为什么啊？你当时心里一定烦的不行吧，遇到什么事了吗？我能够帮你做些什么吗？愿意对我说说吗？”这样互动仍会继续下去，且很有可能将孩子心中的负面情绪引导出来了，其后自然乘风而上：“我知道你想把功课都做好的，因为你是一个做事认真的孩子，只是把成绩看得太重却反而是个负担”。孩子知道了，是自己太“认真”，让自己有了负担，放下负担自然可以让自己轻松。这时，他也在不知不觉中学到自我减压调节的方法。

朋友：听上去很有道理。可以试一试。

我：我们每个人都有负面情绪，我们不是圣人，我们必须正视自己的负面情绪，如果能够处理负面情绪自然是好（解决引起负面情绪的实际问题、心理调节），如果处理不了，就必须发泄。经过自己的锻炼，自然而然对情绪就逐渐控制得法，从而不让自己的负面情绪在我们的生活里捅出太大的乱子来，甚至是形成正面动力。

朋友：就目前来说，情绪对我的生活影响太大了，（笑）……。

不知不觉四十分钟过去了，我心宁静，相信电话那头的伙伴心中也是宁静的，是啊，只要有心，何畏负面情绪？只要有心，何来无法前行？