三国时期，吴国大都督周瑜在与曹军拼杀中，“用计策，损兵马，费粮草”，却被诸葛亮坐收渔翁之利。诸葛亮不费一兵一卒，不仅占了南郡、荆州、襄阳三个城池，而且让周瑜将孙权之妹嫁给了刘备。周瑜“赔了夫人又折兵”致使他怒火攻心，不禁仰天长叹：“既生瑜，何生亮”，连叫数声，伴随着金疮迸裂命丧巴丘，留下了“赤壁遗熊烈，青年有俊声”。

周瑜因怒而命丧黄泉给了后人无数叹息，也让后人得到了启示：愤怒就像火山喷发出的岩浆，任何东西与之相碰都要毁灭，即使是发怒者本人也一样。

在现实生活中，每一个人都可能会会出现这种情绪上的愤怒。在一些情况下，出现情绪失控，勃然大怒——这就是情绪的火山爆发。事实上，人们在认识世界、改造世界的时候，并不是无动于衷的，总会伴随着情绪的反映，入愉快、赞叹、激动、恐惧。人们常说七情六欲，愤怒就在其中。

爆发的火山会烧伤他人，也灼痛自己。生活，不可能不遭遇愤怒。而活着却是为了快乐。人人都希望自己拥有好心情。但这能如此的人却很少。当愤怒情绪的火山爆发时，愤怒的火焰既会烧伤他人，也会燃烧自己。这种情绪会带来 包括心理健康、身体健康双重的危害。

监狱警察是刑罚的执行者，主要是惩罚月改造服刑人员，将服刑人员改造为守法公民。由于任务的特殊性和工作环境的封闭性，导致监狱警察比起社会上其他人员的情绪反应更加强烈，更容易产生愤怒。在这样一种充满矛盾冲突的环境里，产生烦恼和不满时很正常的。但正因为这个原因，我们更应该探索监狱警察产生情绪愤怒的根源并为发怒设置一道理智的闸门。其实根据一代代监狱警察的经验就能发现，被伤害被利用、挫折、压力过大、社会交流受限等原因都是引起这种情绪的导火索。那如何处理和控制这种情绪显得尤为重要。

为了保护监狱警察的身心健康，减少职业特殊性带来的负面情绪，就需要合理处理，做到制怒有方。认识情绪最根本的产生源，驾驭自己的情绪在通过合理有效的方式方法后都是可以做到的。

这里介绍几种方法：

①咬定青山不放松——克制

②回避未必是狗熊——回避

③音乐影视能放松——娱乐

④跑出愤怒包围圈——运动

⑤幸福小家为大家——家庭

同时也向时常发怒的同志提出几种方式：

①多跟同事聊聊天——以说泄怒

  ②用写用记在改变——以写泄怒

③适当吼叫在放松——以喊泄怒

控制情绪能够帮助我们在处理事务时更

加稳重、更加理性。作为一名国家执法者、特殊的园丁、心灵的工程师，我想我们应该避免在工作和生活中出现情绪的失控，把握自我，不忘初心。