我是一个有点胖胖的女生，我的身体看起来很健康，我一直也以为自己是一个很健康的人。谁知道偶尔的气温变化，我就感冒啦。而且还一直不好，吃了近一个星期的药，才渐渐的开始好转。我才知道，我的身体一直处于一种亚健康状态。平时看着没事，普通的病菌身体都没有抵抗能力。所以我决定，要开始注意自己的身体健康。

  首先，饮食习惯应该改变。原先我是很爱吃肉食和甜食的，这种饮食习惯很容易让身体呈现一种酸性体质，大量的酸性物质沉淀在身体里，会让身体器官和机能超负荷运转，免疫系统遭受破坏，所以我要改变我的饮食习惯，多食用含膳食纤维的食物，多吃瓜果蔬菜，这样才能使身体处于一种健康的状态。

其次，我要加强体育运动。俗话说的好，饭后百步走，活到九十九，反正适量的运动是百利无一害的。适量的运动有助于身体的新陈代谢，加速血液循环。把身体里过多的酸性物质代谢出去。适量的运动还能增加免疫细胞的活性，增强自身的抵抗能力，让身体健康。

最后，合理的饮食和适合的运动，除了对身体的健康有好处，还能够对心理健康有很好的作用，你想，身体健康自然心情就好，心情好自然身体更好，这样相互作用，心理、身体都会达到健康的状态。

所以，我要开始均衡营养，合理运动，健健康康的生活。