讲座以一场轻松有趣的互动游戏打破了严肃的氛围，迅速拉近与在场民警的距离，让大家在欢声笑语中放松身心，为后续的知识讲解奠定了良好基础。

授课内容结合监狱工作实际，精准聚焦民警日常面临的高强度监管任务、复杂犯情处理等工作压力，从实际工作场景出发，深入剖析了压力产生的根源、情绪问题的表现及潜在影响。并针对这些问题，传授了一系列实用的心理调适方法，包括呼吸放松法、认知重构技巧、情绪疏导策略等，帮助民警有效缓解压力、调节情绪。

讲座现场气氛活跃，民警们认真聆听、积极互动。与会民警纷纷表示，不仅学到了科学的心理健康知识，还掌握了应对压力、调节情绪的“实用工具”，为今后从容面对工作挑战、保持积极心态提供强大的心理支撑，让大家能以更饱满的精神状态投入到监管改造工作中。