人非圣贤，亦非冰冷的机器，遇事产生七情六欲乃人之常情。情绪如同吃饭睡觉，与生俱来，是与生命不可分割的重要部分。

古人云：“不以物喜，不以己悲。”似乎昭示着情绪容易对认事处事会产生不利影响。然则，情绪并非一无是处，甚至对生存、成长、社交有着举足轻重的贡献。

婴孩刚出生时，还未能学会言语表达，但是可以用喜笑、哭闹的情绪表达自己是否处在舒适的状态，但凡哭闹，大人们就知道孩子可能是饥饿、口渴或者需要换尿布，从此以往，婴孩在情绪的陪伴下生存下来。人总是会犯错，尤其小时候心智不全，容易做错事，被父母责骂后又是哭泣又是委屈。可正是因为做错的事被悲伤、哭泣做了标记，我们才长了记性得了教训，记忆得到加深，从此以往，再犯同样错误的可能性大大降低。毛泽东《七律·长征》中写道：“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。”喜悦的心情是红军部队看到希望，集体的正常生理表达，同时也起到了暖军心提振士气的作用。

情绪存在的意义不可小觑，可在很多时候，由于人的大脑很复杂，情绪很调皮，不时越过了合理的范围，表达得过于泛滥。愤怒容易裹挟着冲动，大喜容易伴随着自傲，悲痛容易滋生病痛，使得行事言谈失去理性的光辉，甚至超载的情绪表达对健康也产生了影响。

拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”掌控情绪，做情绪的主人，就像航海时有了船帆，即可乘风破浪。

妥善调控情绪不能做莽夫之举，硬碰硬地回避和压抑情绪适得其反。在调控以前，首先得识别自己处在什么样的情绪当中，是悲伤还是喜悦，是紧张还是愤怒，这样的情绪是否有必要，是否超过了合理程度，然后才对症下药。不同的情绪泛滥有不同的巧招妙招可以采用，情绪激动时，请记得深呼吸；愤怒时，可以摔枕头，可以一个人大喊；焦虑时，别忘了让自己忙起来；悲伤时，也许运动或者阅读是个不错的选择；沮丧、气馁时，不如痛定思痛，总结经验，转化成行动力；大喜时，多听听不同的意见，避免遗忘了低头看路，因福得祸……

情绪无处不在，它需要得到正视。坏脾气办不了好事情，处置情绪不当，它会成为成功路上的绊脚石，相处融洽，你就是它的主人。