根据监狱关于进一步加强民警职工关心关爱工作安排，为更好帮助封监备勤民警缓解心理压力，学会自我调节方法，9月19日，福泉监狱心理矫治中心和工会组织了一场体验正念冥想的心理沙龙。

活动开场，民警邓丹柯通过煮水、选茶、冲茶、品茶的过程引导大家感受当下，觉察自我，培养专注于当下，欣赏此时此刻的能力。

为了更加充分地体验活在当下的过程，邓丹柯引导大家进行了一次10分钟的冥想练习，在开始之前详细讲解冥想的意义和方法，帮助大家进入一种不受思想和感觉控制的宁静和修养状态，并在冥想过程里想象自己的“安全港”。

冥想结束后，大家用绘画的方式创作自己的心理图画，并相互分享自己的作品，不知不觉90分钟的心理茶话会接近尾声，大家通过活动收获良多。

民警罗岚说：“自己以前对冥想是不大接受的，觉得要求太高，通过今天的练习，才发现其实很简单，那种深沉放松的感觉也非常明显，建议今后能将环境打造得更温馨一点”。

民警杨勋说：“我觉得今天活动形式比较贴近生活，组织在关心关爱民警方面始终在办好事、办实事，自己收获很大”。

民警肖幸辉说：“自己是第一次参加这类活动，非常高兴自己来了，尽管从警多年，但依然感觉耳目一新”。