近日，贵州省王武监狱心理矫治中心应驻监武警邀请，为驻监武警部队开展三期团体辅导，增强驻监武警抗压能力，帮助武警战士们学会情绪调节的方法，保持身心健康。

第一期 在团体中释放压力

心理矫治中心民警林文碧在心灵港湾开展了名为“在团体中释放压力——学会调节情绪，做情绪的主人”的团体辅导活动。

活动在简单愉快的小活动“你很优秀”中拉开序幕，通过30秒团体成员互相夸奖，很多武警战士收获了来自战友真诚的夸奖，提高了自我认同感和自信心，意识到自己是有能力应对压力的。

之后，团辅活动进入工作阶段，通过引导，战士们在纸上写下了自己目前面临的压力事件，不记名收取并乱序抽取，每个人感受自己拿到的压力事件，说出写条人可能的内心感受和情绪，并为压力事件打分。在活动中，大家逐个分享了自己的观点，并给出了一些合理的建议。

另一方面，为了让战士们意识到团体的力量，林文碧精心设计了团体游戏“汉诺塔”。为了完成汉诺塔游戏目标，大家齐心协力，积极出谋划策，不断缩小目标，调整战略，最终完成了游戏任务。通过游戏汉诺塔，大家体会到“团体意见”“团体策略”等不同的处理问题的角度，引起了战士们一阵深思。

最后，林文碧引导大家给自己手中的压力事件写下应对策略，还给写条人，放入手中的气球中，想象这些压力是一股气流，现在，这些压力将从身体里抽离出来，进入气球里。随着战士们一个个踩破装满了压力的气球，仿佛也释放了身心的压力……

在团体辅导的总结阶段，通过讲解应对压力的七个积极心理学法则，以科学的方法，帮助这些年轻的战士们合理对抗压力，获得自我的成长。

第二期 我的情绪我做主

心理矫治中心主任贾莉莉为武警战士主持开展了“我的情绪我做主”团体辅导活动。

通过订立团体契约，约定团体辅导中应该遵守的规则，武警战士们立即打起了精神，全身心投入其中。贾莉莉通过小游戏“抓水”，带领战士们走入团辅活动，帮助他们体会“塞翁失马焉知非福”的道理，赢得了现场阵阵掌声。

为了让战士们了解自己的情绪状态，贾莉莉在现场进行了一场“情绪测验”。在充分掌握自己的情绪状态后，贾莉莉通过现场知识讲授，将心理学上的“踢猫效应”跟大家进行分享，告诉大家如何理性面对情绪，并通过小游戏“改变的不适”，帮助战士们调整和适应情绪问题。

在如何调整情绪问题的策略上，“黄白金法则”是最为重要的两条法则。战士们通过学习黄白金法则，了解压力来源和缓解压力的方法。另一方面，为了激励战士们，现场还播放了武警战士站在灾难一线的相关视频，激发勇气，鼓励他们面对情绪问题不要害怕。

一系列的知识普及后，贾莉莉让大家在纸上写下“我要如何管理我的情绪”，帮助他们清晰目标、激发希望。

最后，通过分享学习成果，用一句话来进行总结，武警战士们将今天在团体辅导中学到了东西进行强化和迁移，使情绪管理的方法真正用到实处。

第三期 放飞心情，追梦人生

心理矫治中心民警罗在艳在心灵港湾为武警战士开展“放飞心情，追梦人生”的团体辅导活动。

在活动一开始，罗在艳向武警战士介绍了心理矫治中心的一些基本情况，鼓励他们诚实接纳自己，学会适度开放，共同成长。战士们认真聆听了辅导内容，通过讲座的形式，学习了压力的类型、压力的来源，并通过结合生活中遇到的一些压力，学会如何甄别压力的类型，提高应对能力。

此次团辅的重点在于如何应对压力。

“面对、接受、化解、超越”，一直是心理矫治中心推广的应对压力八字箴言。面对，即不逃避，正视自己遇到的困难；接受，即承认困难的存在，并接受困难带来的挑战和问题；化解，即充分利用自己的现有条件，将困难解决；超越，即解决困难，并在困难中收获和成长。在本环节中，通过压力测试，了解战士们目前的压力状态，并分而划之，引导他们说出自己具体的压力，进行抗压能力小测验，寻求合理解决办法。罗在艳就战士们遇到的两个经典压力问题——“训练强度大”“单身”进行现场讨论，通过轻松愉快的聊天，一起寻求突破的办法，最终赢得了战士们的肯定与掌声。

三期活动结束后，战士们与三位主持人进行合影，记录欢乐的瞬间。

驻监武警是监狱安全的最后一道防线，他们的心理健康，能够使他们保持敏锐的觉察力和良好的判断力，对监狱安全的意义非凡。心理矫治中心致力于同驻监武警合作，共同打造一支“听党指挥、服从命令、作风优良”的健康武警队伍，在未来的发展中，我们也将不断努力，为监狱事业的发展添砖加瓦，共创美好明天！