习惯是人格特点之一，是条件反射长期积累、强化以致成为一种行为定型。习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。一个人，不但动作、行为可以成为习惯，而且处世、处事方式等也可以成为习惯。坏习惯可以是导致犯罪的原因之一。

服刑人员改造是人生的重要转折阶段，也是改变坏习惯的关键时期，是养成良好习惯的最佳时期。

1.对不良习惯进行矫治。

（1）分析自己想要改变的不良习惯，制定改变计划。要培养一个新的良好习惯或者改掉一个不良习惯，必须设法使我们开头的力量尽量坚决、尽量强烈。万事开头难，开头若没有大的决心的动力，是很难奏效的。

（2）最好多人约定来改变不良习惯，便于形成相互监督、共同提高。人的心理规律就是这样，新的条件反射形成的神经联系在没有真正定型前，仍然具有回归的本能，所以贵在坚持，不可松懈。

（3）锻炼和提高自控能力。理智的强者要做到人格的自我完善，习惯的改变与培养，实际上都是用意志战胜惰性的艰难过程。

2.拖沓及为不良习惯，拖沓习惯的矫治。

遇事拖沓是懒惰者的外在表现，意志的自觉性、果断性、自治性和坚韧性都要求人们积极行动，当许多人已经养成了有机会便拖延的习惯。从心理学的角度讲，拖沓是意志薄弱的表现。亦是懒惰者心安理得，安于现状，不思进取，不必承担风险避免挫折的表现。怎样矫治拖沓？

（1）从认知上明确拖沓是坏习惯，不是无关大局，不伤大雅，它可以让你的理想抱负落空，甚至可以影响你的幸福。

（2）想出使你克服拖沓的具体办法，针对性地、有时间期限地、最好有人监督下的克服它。

（3）不要避重就轻。避重就轻是人的天性，要认真审视自己的现实情况，找出拖沓问题发生的关键，不要回避，克服恐惧心理。

（4）树立坚定毅力。不要指望在短时间内就可以消除长期形成的不良习惯，要循序渐进，但不要为拖沓找借口和理由，搞下不为例。培养良好习惯也是在培养自己的意志品质。