拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的。

近日，贵州省羊艾监狱组织民警分批来到开阳县河湾开展为期两天的“放飞心灵”拓展训练。此次拓展训练邀请了国家一级心理咨询师、贵阳市心理学会会长林广志担任教官，林老师结合为监狱工作压力大、民警作息时间不规律等特点，从作息、运动、沟通、协作等方便为大家量身定制了一场心灵盛宴，开启了一场放飞心灵的旅行。

一早，大家乘着大巴车穿过喧嚣的城中来到炊烟袅袅、潺潺流水的开阳县河湾。平日在钢筋水泥的城市间工作、生活，一下车大家就被田间小径、青青小草、枝头硕果、摇曳藤椅所吸引，平日里一脸严肃的警官们，脸上洋溢着孩童般的笑容朝藤椅奔去，情绪一下得到了舒展。吃过午饭后，林老师没有给大家安排活动，而是让大家午休一小时。听到午休，大家都有些不习惯，平日里都是在监控室、现场、办公室为监管安全值守着，久而久之便忘记了午休的滋味，简单的饭菜后，大家纷纷回到房间寻找这“遗失的美好”。

在短暂的午休后，大家“满血复活”来到了指定的地点集合，老师将大家随机分为两个组，并要求大家选出组长和秘书，在组长的带领下，全队商量出队名、队训及队歌，并摆出造型。两个组的“较量”在老师的组织下开始。此次参加拓展的民警来自不同的部门，年龄差距也比较大，为让大家相互熟悉，首先让大家玩一个“穿越电网”的游戏。游戏规则为：绳子交叉栓在两颗柱子上，并分成十六个格子，十二个人一组，每人每次选择一个格子（不可重复）通过，每触碰到绳子为失败，全队接受俯卧撑惩罚，直至全队人员全部通过，时间较短的队伍胜利。通过队友之间的协商，按照体型等情况，由队长指挥，通过抬、爬、滚等方式一一将队友送到格子的那一头。虽然会因为“战术”不成熟而触网被罚的情况，但大家并没有相互责怪，而是相互倾听，继续想更好的办法，争取减少失误，赢得时间，取得成功。通过第一个游戏大家逐渐熟悉起来，游戏结束后老师都会让大家对参与游戏的感想进行分享，通过小游戏总结出一个大道理，告诉大家团队的重要性，团结是排除一切障碍的法宝，只有团结一致、劲往一处使，没有过不了的难关。在考验了团队合作后，老师又组织了“履带战车”等既考验团结协作，又考验动脑、动手能力的游戏。在明白了不同种游戏带来的大道理后，来到了晚饭时间，晚餐为大家准备的是烧烤，当然也是一项考验合作的项目，几人一组，有的人烧火，有的人烤肉，经过一阵忙活，火大肉熟，又一次体验到大口吃肉大口喝水的美好。晚饭过后，天色渐暗，远处的篝火熊熊燃烧，原本并不熟悉的同事通过一天的相处渐渐熟络，相互牵手围着篝火，不管舞姿是否优美，舞步是否协调，纷纷跳起了“魔鬼的步伐”，不时还有些文艺青年为大家献歌一曲，将篝火晚会推向高潮。这时所有的工作、生活压力随着歌声、舞步、汗水得到释放，心灵得到一次愉快的旅行。在围着篝火挥汗如雨后，第一天的拓展项目结束，运动过后睡眠质量格外好，大家很快就进入了梦乡。

经过了一晚的高质量睡眠后，第二天一早，不少人起了个大早，围着小河湾或晨跑或散步，享受着大自然的气息。早餐过后，在老师的组织下，大家又开始了一天的拓展训练。在经过了“连还手”、“梅花桩”等考验团队解决问题的步骤、执行力、沟通能力的热身游戏后，大家开始了一项最具挑战性的游戏--“盲人摸号”，游戏规则为：十人一组，每人手持一张扑克牌，在相互不知道对方扑克牌大小的情况下，通过蒙眼、不允许说话，队员之间只能靠各自制定的触摸暗号完成扑克牌的大小排序。大家通过商量暗号，触摸寻找同伴的特点等方式，在最短的时间内完成了扑克牌的排序，在摘下眼罩听到老师宣布挑战成功的那一刻，大家激动得含泪相互拥抱，庆祝团结、协作、信任取得的胜利。所有的游戏结束后，老师与大家分享了两天的心得，民警们也就日常工作、生活中遇到的心理问题向老师请教，老师为大家进行了一次集体心理咨询。

监狱人民警察每天都在高墙电网内工作，我们不能随时有手机、网络、MP3等随身娱乐设备与恋人蜜语，打开微信看看家人的小视频，听听轻松的音乐……在岗的时间我们只有监控视频、服刑人员的谈心谈话、围墙周界的巡逻……或许待我们值完班走出高墙的那刻那些恋人的蜜语、家人的小视频、轻松的音乐都成了“晚间新闻”，我们坚守在高墙内，错过了与恋人、家人、生活的些许美好，待回到钢筋水泥的家中，我们又因为工作时高度紧张下班后需要休息来释放工作压力而错过了发现美好生活的机会，我们亏欠家人的太多，那句抱歉多少次欲言又止。通过拓展训练，让大家的压力得到释放，学会了协作、沟通、换位思考，也学会了平衡工作与家庭的跷跷板，人们常说，旅行意义就在于发现世界比你想象中宽阔，你需要有更加宽阔的胸怀去包容世界，我们因为要坚守岗位不能时常旅行，但通过拓展来放飞心灵，来一次心灵的旅行又何尝不可。